Walk and Talk - Psychotherapie in der Natur

„Wie einer sich bewegt, so ist der Sinn seines Lebens“ (Alfred Adler, 1933c, Der Sinn des Lebens,S. 66.).

„Walk and Talk“ ist eine spezielle Therapieform, die in Deutschland noch nicht so verbreitet ist und besonders durch die amerikanische Psychologin Dr. Kate Hays eine stärkere Bekanntheit erfahren hat.

Die „Walk & Talk-Methode“ stellt eine Verbindung zwischen Körper und Geist her und fördert das Wohlbefinden im körperlichen und seelischen Bereich. Durch die abwechselnde Links-Rechts-Bewegung der Beine und das gleichzeitige Schwingen der Arme, wird beim Gehen die bilaterale Hirnstimulation zur Harmonisierung der beiden Gehirnhälften und somit die Verarbeitung von Themen aktiviert und gefördert. Die deutlich erhöhte Sauerstoffzufuhr im Gehirn während des Spaziergangs, führt zu einer besseren Zusammenarbeit unserer beiden Gehirnhälften.

Diese Kombination aus Bewegung im Freien  (Walk) und dem Sprechen über die eigenen Gefühle und Gedanken (Talk) ist sehr heilsam.

Wege entstehen durch Gehen - „Walk and Talk“

• Es fällt leichter, sich selbst zu reflektieren und einen Zugang zu inneren Blockaden zu finden, die den eigenen Zielen im Weg stehen.

• Sie gewinnen Abstand zum Alltag, festgefahrene Gedanken und Gefühle kommen in den Fluss und sind häufig von einer besonderen Tiefe und Intensität.

• Durch die Bewegung und einer anderen Umgebung, entwickeln sich leichter neue Perspektiven. Das Reden mag beim Gehen sogar oft einfacher sein.

• Ganz nebenbei werden bei belebenden Spaziergängen an der frischen Luft Endorphine freigesetzt, die Glücksgefühle auslösen - Stresshormone werden währenddessen abgebaut.

• „Walk and Talk“ kann ein idealer Rahmen sein, Vergangenes hinter sich zu lassen, Gedanken zu entwickeln und sich im therapeutischen Austausch „vorwärts zu bewegen“.

und darüber hinaus…

…wenn Sie sich beim Gedanken an ein Gespräch in einem Praxisraum unwohl fühlen und deshalb bisher womöglich einer therapeutischen Unterstützung aus dem Weg gegangen sind, ist eine "Walk and Talk" Einheit in der Natur vielleicht genau das Richtige für Sie.

Ein Walk and Talk-Termin dauert üblicherweise 50 Minuten. Wenn Sie sich jedoch länger Zeit nehmen wollen, können wir auch gerne einen 90 Minuten-Termin vereinbaren.

Wenn Sie möchten, berichten Sie mir in einem vorab kostenlosen Telefonat von Ihrem Anliegen bzw. Thema und wir klären ihre dringendsten Fragen.

Ist alles stimmig für Sie, vereinbaren wir einen Treffpunkt zum  "Walk and Talk" und es kann los gehen!

"Walk and Talk“  biete ich im Areal des Luitpoldhains oder des Wöhrder Sees an und findet bei jedem Wetter statt.